今日は休み。職場近くのお店に昼食を食べに行ったら同僚とバッタリ会い驚く。寝起きのままで行かなくて良かった。やっぱり職場近くは危険です。その店で、ソフトドリンク飲み放題を頼み飲みまくる。今度は焼き肉の食べ放題にでも行きたい。
活動量に見合ったカロリーを摂取するように心がけています。数年前は「体重72Ｋg 体脂肪率16％」なんて時期もありました。現在は適正体重ぐらいで、推奨摂取カロリーは一日あたり2488(kcal)です。スーツが似合う体型を目指しています。風呂後の体重：標準体重+3.04Kg
今日の英語勉強 Listening 30分
NHK教育テレビのみ。